Blog

TRIATHLON TRÄNINGSLÄGER 2018

images

TULiP:s TRIATHLON TRÄNINGSLÄGER 2018
Härmed bjuds du in till vårt helgträningsläger första helgen i juni 2018. Vår bas är vackra Bjärehalvön. Med utgångspunkt från Båstad kommer vi att cykla runt stora delar av en av Sveriges vackraste och absolut trafiksäkraste halvöar!
Lägret riktar sig till dig som under 2018 har tagit dig ann antingen en halv eller hel Ironman, eller för dig som tränar längre distanser. Fokus under helgen är, förutom att träna volympass, att testa på ironmanväxlingar och att ta del av kunskap, erfarenhet och inspiration för långdistansträning. Huvudcoach är Camilla Franks, som har gedigen erfarenhet på elitnivå inom triathlon.
Lägret 31 maj till 3 juni riktar sig främst till kvinnor, då vi bor tillsammans i delat boende, men det är öppet för alla som vill komma och vara med på dagsaktiviteterna.

19554142_1746089525406291_8777913930988052131_n

Var? Båstad, Bjäre

När? 31 maj 11.00 – 3 juni 16.00

Anmälan: via e-post till camilla.franks@telia.com, omgående för att säkra en plats

Boende: i ett vackert välutrustat hus nära stranden i Båstad med fyra sovrum (dubbelsäng plus plats för extrasäng), samt bäddsoffor i allmänutrymme. Det finns möjlighet att boka ett eget rum för en extrakostnad. Huset är mysigt och av hög standard med en fin uteplats och grill. Det är gångavstånd till både havet och Malenbadet samt in till Båstad med fina små butiker och restauranger. Det finns större matbutiker 20 min promenad eller 5 min bilresa från huset.

Vad ingår?

Transfer till/från flygplats

Boende (delat rum)

Sängkläder, handdukar

Frukost, samt matsäck ett av distanscykelpassen

Coachade pass (samtliga sim-, cykel-, löppass är coachade med genomgångar och feedback)

Inträde Malenbadet (50 m bassäng)

Cykelmeckarkväll med lokala cykelföretaget MEMIL

Betalning: anmälningsavgift (ej återbetalningsbar) 1 000 kr innan 1 mars 2018 för att säkra en plats.

Pris: Vid förfrågan – med eller utan övernattning.

Avbokningsregler: anmälan är bindande, dock kan du avanmäla dig mot uppvisande av ett läkarintyg fram till den 1 maj och få 50 % av kostnaden återbetald. Anmälningsavgiften är dock inte återbetalningsbar.

malenbadet-jpg

Preliminärt program

(Programmet kommer att utvidgas och eventuellt ändras beroende på väder, antal deltagare och när alla anländer, men här följer ett litet smakprov på vad vi kommer att göra):

Torsdag 31 maj

11.00 – Välkommen och incheckning i huset. Genomgång av helgens aktiviteter. Lätt lunch.

13.30 ­– Genomgång av regler vid gruppcykling, kontroll av cyklar. Cykeltur.

16.00 ­– Löpning

Gemensam middag med föreläsning av Camilla

Fredag 1 juni

08 – Simning öppet hav

09 – Frukost

10 – Distanscykling Bjäre, bricklöp (lunch längs vägen)

19.00 Meckarkurs

Lördag 2 juni

08 – Simning Malenbadet 50 m

09.30 – Frukost

11 – Distanscykling (medtagen lunch)

Eftermiddag: genomgång IM-växlingar

Middag restaurang Peppes Bodega

Söndag 3 juni

08 – Frukost

09.30 – Distanslöpning

12 – Lunch

Genomgång IRONMAN EVENTS

EM – fritt antingen öppet vatten eller avslutande cykling

Hemresa

 

Full support av två ledare på alla cykelpass.

För att anmäla dig, kontakta mig på camilla.franks@telia.com eller på telefon: 0730 351251

camilla_frank_273w

 

Vår filosofi

KONDITIONSTRÄNING & FUNKTIONELL STYRKA

Som PT är mitt mål att få dig att utvecklas fysiskt och att må bättre. Jag vill att du genom att jobba med mig får en stark och skadefri kropp vilket resulterar i att du mår bättre och får mer energi. Fysisk aktivitet är viktig för både kropp och knopp!

Jag vill att du ska hitta balansen i livet mellan träning, arbete och familj. Jag hjälper dig hitta lösningar och ger dig verktygen för att göra träningen till en rolig och enkel del av ditt liv. En livsstilsförändring ska vara hållbar och det blir den om vi gör små, enkla förändringar som är roliga.

Du är välkommen oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, förbättra din kondition eller bli starkare och snabbare. Vi sätter upp realistiska mål, hittar en struktur i träningen som passar just dig, mäter dina framsteg och framför allt har vi roligt på vägen.

Jag tror på varierad träning där jag betonar kontinuitet. Mitt mål som PT är att få mina klienter att träna så mycket som möjligt utomhus och utan redskap. Frisk luft och träning som är enkel och lättillgänglig är pelare i vår verksamhet. Jag vill att du ska lära dig att älska att röra på dig!!!

På TULiP PT jobbar vi enligt vedertagna och bevisade metoder. Vi tror inte att olika dieter och extrema träningsregimer fungerar för den typ av klienter vi vill nå. Beprövade metoder för att uppnå långsiktiga och hållbara resultat är vad vi använder oss av för att få våra klienter att bli hälsosammare och starkare. Vi använder oss av olika tester för att mäta framstegen och för att avgöra hur vi bäst går vidare. En del av dessa ”tester” är enkla att utföra hemma eller på gymmet, medans andra genomförs på labbet. Ju mer avancerat träningsprogram du vill ha, desto mer detaljerade tester utför vi.

Vi arbetar med olika moduler – du kan själv välja ett paket som passar dig och sedan lägga till olika moduler under årets gång, t.ex. gruppträning, workshops om löpning, triathlon, landsvägscykling, simma i öppet vatten, en sund kost samt motivation.

Som kund hos oss läggs du automatiskt till i vår ”community” på Facebook. Här får du chansen att komma i kontakt med andra som tränar med mig som PT. Här får du tips och information som rör träning, tävlingar, kost och motivation. I denna grupp kommer du att få stöd och pepp när du som mest behöver det, men även tillgång till handfasta råd.

Vårt mål är att hjälpa dig att göra positiva förändringar i ditt liv – små förändringar som leder till en mer hälsosam livsstil. En livsstil som ger dig sundare vanor, mer energi och mer tid till det du älskar!