Simning

A – Simning 60 minuter

A – Simning distans 80-90 minuter 3000-3500 m IM-gruppen/2 000-2 500 m HIM-gruppen

2 – Simning 45-60 minuter

Nu bör vi vara igång med att simma serier! Den som fortfarande behöver mycket teknikträning och coachning i bassängen FORTSÄTT med det. Viktigast nu är att tekniken sitter och att du simmar regelbundet så att både styrka och kondition byggs på.

Den som inte vill registrera sig och använda länken nedan kan fortsätta använda filerna med simpass som ligger i gruppen.

Variera dina pass! Ibland utan hjälpmedel men ofta med, det ger variation och styrka och leder till både bättre fart och uthållighet!

PASS

Registrera er på https://swimplan.com/ för att skapa egna varierade pass eller använd filerna i FB-flödet!!!