Simning

Periodens pass

A – Simning 45-60 minuter

  1. Simning 60 minuter

Den som VILL simma en gång till kör ett kortare teknik- eller återhämtningspass antingen på sin vilodag eller EFTER ett av de hårdare löp-/cykelpassen!

Jag hoppas att alla känner sig redo för att köra serier nu. Den som fortfarande behöver mycket teknikträning och coachning i bassängen FORTSÄTT med det. Än finns det gott om tid för att nöta teknik och du hinner öka distanserna under våren. Viktigast nu är att tekniken sitter och att du simmar regelbundet.

Den som känner sig osäker på att leta pass enligt länken nedan kan med fördel använda passen från tidigare perioder ELLER be om andra pass.

Den som inte simmat mycket med paddlar tar det lugnt i början, kortare sträckor räcker fint (10 x 50 m t.ex.). Det är lätt att man gör fel om man är för svag eller har fel teknik med paddlar.

PASS

Registrera er på https://swimplan.com/ för att skapa egna varierade pass

Sim A = ca 2000-2500 m

Sim 1 = ca 2500-3000 m